🩺 잘 알려지지 않은 건강 정보 & 자가 진단법

부비동염과 알레르기 비염을 구별하는 방법부터 체온별 건강 상태 체크까지! 스스로 건강을 진단하는 유용한 정보를 확인하세요.

🤧 1. 부비동염 vs 알레르기 비염 – 어떻게 구별할까?

코막힘, 콧물, 재채기 같은 증상 때문에 "감기일까?", "알레르기 비염일까?" 고민될 때가 많습니다. 하지만, **부비동염과 알레르기 비염은 원인과 증상이 다르므로 올바르게 구별해야 합니다.**

✅ 증상별 차이점

구분	부비동염	알레르기 비염
원인	세균 감염으로 인한 염증	꽃가루, 먼지, 동물 털 등 알레르겐
주요 증상	두통, 얼굴 압박감, 점액성 콧물	맑은 콧물, 가려움, 재채기
콧물 색	노란색 또는 녹색	맑고 투명
발생 시기	감기 후, 만성적으로 지속	봄·가을 환절기에 심해짐

🔹 자가 진단 체크리스트

• ✔ 얼굴을 숙이면 통증이 심해진다 → 부비동염 가능성
• ✔ 아침에 재채기가 심하고 눈이 가렵다 → 알레르기 비염 가능성
• ✔ 콧물이 누렇고 끈적하다 → 부비동염 가능성

🔔 위 증상이 일주일 이상 지속된다면 병원에서 정확한 진단을 받아보세요.

🌡️ 2. 체온별 건강 상태 진단법

체온은 우리 몸의 건강 상태를 나타내는 중요한 지표입니다. **정상 체온에서 벗어나면 면역력이 약해졌거나 질병이 있을 가능성이 큽니다.**

✅ 체온별 건강 체크

체온	건강 상태	추천 조치
35.5℃ 이하	저체온, 면역력 저하, 피로	온찜질, 따뜻한 차 마시기
36.1~37.0℃	정상 체온, 건강한 상태	규칙적인 생활 유지
37.1~38.0℃	미열, 몸살 기운	수분 섭취, 충분한 휴식
38.1℃ 이상	고열, 감염 가능성	병원 방문, 해열제 복용

🔹 건강을 지키는 체온 관리법

• ✔ **아침에 체온이 낮다면?** → 가벼운 운동과 온열 요법 추천
• ✔ **체온이 자주 38℃ 이상이면?** → 면역력 저하 가능성이 있으니 병원 진료 필요
• ✔ **손발이 차고 체온이 낮다면?** → 혈액 순환을 돕는 따뜻한 음료 섭취

📝 요약

• ✔ **부비동염 vs 알레르기 비염** – 원인과 증상이 다르므로 정확히 구별해야 함
• ✔ **체온별 건강 상태 체크** – 체온이 건강의 중요한 지표이므로 정기적으로 측정 필요
• ✔ **자가 진단 후 이상 증상이 지속되면 전문가 상담 필수**

건강은 예방이 가장 중요합니다. 자가 진단을 통해 내 몸 상태를 체크하고, 조기에 건강을 관리하세요! 😊